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瘦腹小窍门让你远离凸腹

2018-06-05 00:24:46

4招瘦腹小窍门 让你远离凸腹

第1招 瘦腹按摩秘籍

瘦身霜怎样搽才能收到显着效果?当你在腹部涂抹瘦身精油时,记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿,并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩,以使精油所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用,还有助于消化。

第2招 紧致腹部肌肉的窍门

如果你之前采用了节食法瘦身,那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热,然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。 瘦腹首推精油,哪种精油瘦腹最有效

四个睡前减肥运动 打造迷人身材

一、腰腹练习

做法:平躺在床上,并拢双腿,弯曲膝盖,但是两只脚掌不能离开地面,同时注意将双手放在脑后;然后利用腹部肌肉力量抬起上身,朝着左腿的方向扭动;接着回到初始的姿势,上身是贴向双腿方向的,再抬起上身,转向右腿的方向;再回到初始的姿势,按照左、中、右的顺序重复做这个动作25次。

温馨小贴士:如果手臂和脖子出现疼痛感,说明动作错误;需要利用腹肌的力量带动身体,同时躺下的时候,肩膀也是不能触碰地面的。

4招瘦腹小窍门 让你远离凸腹

第3招 骨盆旋转操

像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪:不论是喜怒哀乐,还是渴望和痛苦,你都能依靠这种简单的旋转而充分地表达出来

瘦腹小窍门让你远离凸腹

。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法,它还能促进下半身器官的血液循环畅通,在收紧腹部的同时对提高性能力和性感受也有一定的帮助。专家测试:你超重了多少斤

第4招 增强腹肌的旋转运动

最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。这种运动简单易行,没有时间、地点的限制,看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟,已经是增强腰部整个肌肉组织、提升心脏和循环系统功能的妙法。 更多有效易行的瘦腹方法

:拒绝内脏肥胖 科学减肥瘦小腹

柯震东因迷黄晓明而努力减肥

据报道,柯震东挟人气转战歌坛,推出首张专辑《有话直说》,他曾被拍到一夜会三女、亲密照又连环爆,私生活超精采,但昨日他录《百万小学堂》时却自招国、高中时是又丑又胖的巨肥,连小学时肉肉的模样,也和现在判若两人,最后是受偶像黄晓明影响才开始减肥。型男柯震东定制的减肥方法

柯震东身高183公分,体重维持75公斤,昨他透露国、高中时超胖,身高约178公分,体重高达90几公斤,他自认身材超像保安,唯一好处是打篮球时没人敢盖他火锅,还说:只有我欺负人家,没有人家欺负我的。

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